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3 solutions efficaces pour sortir de la solitude

Découvrez des idées pour sortir de la solitude !

3 solutions efficaces pour sortir de la solitude

La solitude de l'entrepreneur ou du télé travailleur.jpg

Sortir de la solitude pour travailler efficacement peut être difficile surtout quand on ne sait pas comment s’y prendre.

Travailler à distance, en dehors du siège social de l’entreprise, est une nouvelle tendance qui prend de l’ampleur pour les salariés. Pour les indépendants, des personnes qui sont à leur compte, ce mode de travail nomade est une forme de norme.
Si travailler seul, chez soi par exemple, a de nombreux avantages, notamment pour la concentration, la rédaction, la réflexion, la production ou la créativité, cela peut aussi devenir nuisible. En effet, en l’absence d’un cadre, la solitude induite par la distance et l’isolement peuvent aussi entraîner une perte de motivation, de confiance en soi, voire mener à de l’anxiété, de la déprime, ou encore à un état plus ou moins dépressif.

Paradoxalement, lorsque l’on regarde de plus près, dans de nombreuses situations d’entreprise (télétravail) ou de business (indépendant) nous ne sommes pas vraiment seuls, mais souvent en interaction.
Cela signifie que nous avons besoin des autres pour avancer. Afin d’être efficace dans ses projets, de ne pas tomber dans une solitude néfaste, j’ai interrogé des salariés et des indépendants et voici les trois solutions pour vaincre la solitude : une bonne dynamique de travail, un environnement propice au travail et des mesures visant à améliorer votre bien-être !

Télétravail

 

1. Comment entretenir durablement une bonne dynamique en tant qu’indépendant ou télétravailleur ?

Pour le télétravailleur, il semble a priori un peu plus facile de créer du lien. En effet, il appartient à une entreprise, à une équipe ou à un projet qui lui confère des interactions. Finalement, il est donc plus simple de garder une dynamique que cela soit en présentiel ou en virtuel avec des réunions.

Ce n’est pas le cas de l’indépendant qui, même s’il côtoie des contacts ou interagit avec ses clients, doit constamment en trouver des nouveaux. L’indépendant quant à lui n’appartient pas à un groupe en particulier, si ce n’est celui qu’il est en train de
constituer avec ses clients.

Voici de multiples solutions virtuelles ou réelles pour “stimuler” la dynamique de
travail et pour sortir de la solitude :

Type  Solutions

Par zoom, appel ou en physique

Pauses (visio café) / Afterworks (apéro/gaming) Les business cafés à la CCI ou dans des pôles économiques de votre ville / organismes de formation
Atelier pour indépendant /Réunion pour télétravailleur La plateforme Meetup est un bon moyen de découvrir des ateliers. 
Conférence La plateforme d’évènement Eventbrite propose des conférences/ateliers sur de nombreux sujets
Formation En fonction de vos besoins sur Google ou LinkedIn. 
Réseautage (avec les collègues) / Création de communauté d’experts Il existe de nombreux groupes sur Facebook en fonction de vos centres d’intérêt
Sport en présentiel ou en ligne  / souvent dans des assos d’entreprise ou dans le cadre d’initiatives individuelles Les chaines Youtube proposent des programmes simples. 

Pour le sport il y a de nombreuses applications gratuites. 

Séminaire (en ligne ou en présentiel) La CCI organise souvent des « contents day », des journées entières dédiées à des sujets digitaux (Lien)

2. Les espaces de coworking : des lieux conçus pour sortir de la solitude ?

des espaces de travail pres de chez vous.jpg

 

Nous avons vu comment activer une bonne dynamique ; intéressons-nous maintenant à l’espace de travail. Ainsi, de quoi a-t-on vraiment besoin lorsque l’on travaille ?

CHECK-LIST ESPACE DE TRAVAIL !  ☐ ☑

Espace/ environnement :  Services : Matériels : 
_ un bureau _ une assurance qui vous couvre en cas d’accident _ PC
_ un espace pour passer ses appels _ une domiciliation _ du réseau
_ une séparation de sa vie pro/perso C’est à vous de compléter dites-moi en commentaire _ micro casque (anti bruit)
_ une aération _ logiciel antivirus
_ de la luminosité C’est à vous de compléter dites-moi en commentaire
_ du calme (pas de voisins qui font des
travaux), investir dans une bonne
isolation, casque anti-bruit, boules
quies
_ des plantes
_ l’absence d’enfants
_ l’absence de tentations du type : nourriture, console, obligations liées aux tâches ménagères etc.

C’est à vous de compléter dites-moi en commentaire

Les bureaux disposent de tous ces éléments permettant aux collaborateurs d’une entreprise d’être performants.

Cependant, il existe aussi les espaces de coworking. Ces lieux sont des écosystèmes sécurisés, accessibles, souvent situés à proximité de votre domicile. Ces espaces disposent d’un confort optimal, il est même possible d’y domicilier son entreprise ! Pour sortir de la solitude ils peuvent être une bonne alternative. 

Il existe différentes typologies d’espaces de coworking. Je les ai répertoriées pour vous.

Type Positionnement Prix  Exemple
Espace travail café  à la journée (productivité), sans engagement Accessible  Anticafé, Hubsy café
Espace de coworking  Au mois, Premium  Morning, Wework
Espace business des hôtels (halls, salles, espace VIP)  Réunions d’affaires Médium  Novotel
Espace hybride (CCI) – à la journée Mixte (journée/mois), avec domiciliation Accessible CCI94 le Spot digiteur

Profitez du cadeau que je vous propose à la fin de cet article 🎁 !

3. Le bien-être à la fois physique et psychologique pour sortir de la solitude

le bien etre de

Pour avancer, il faut penser à prendre soin de nous-mêmes. 

CHECK-LIST DES PETITS BIEN-ÊTRE ☐ ☑ : 

_La marche _ S’habiller (ne pas rester en pyjama) 
_les pauses-café _ Les animations (virtuelle ou réelle de massage/yoga)
_La mise en place de routines vertueuses _ La méditation
_Le confort des espaces _ La lecture
_L’agencement de vos espaces _ Les rencontres  
_Se doucher et se préparer comme si vous deviez vous déplacer _ Les pauses de lumière

Cette sélection est évidemment incomplète, n’hésitez pas à me suggérer des idées en commentaire. 

Pour sortir de la solitude, il est recommandé de prendre du recul sur ce qu’on fait. Vous pourrez envisager de nouvelles perspectives en prenant de la hauteur. 

Partager quand on est seul est important, confronter ses idées, récupérer les feed-back pour élargir son champ de vision ou alimenter ses projets sont d’autres éléments indispensables pour votre bien-être, et pour le bon déroulement de votre
travail.

Il existe aussi un numéro vert mis à disposition 24h/24, 7/7 et gratuit avec des psychologues : 0 800 130 000. 

Conclusion :

  1. On est jamais vraiment seuls si on prend le temps d’observer et de se connaître. 
  2. Capitalisez sur des leviers existants comme votre réseau. 
  3. Votre entreprise ou votre ville ont mis à disposition des solutions que l’on n’ose ou ne sait pas utiliser.
  4. Soyez curieux

Misez sur les espaces près de chez vous et souvenez-vous que vous n’êtes pas seul !

Pour vous aider à sortir de la solitude à la maison, j’ai créé une liste Google Map avec des lieux uniques que j’ai essayés et que je vous recommande, surtout si vous êtes du coin. 

N’hésitez pas à vous abonner sur mon Google et sur mon Insta @Romaincoique_jungletoi où je vous partage des conseils pour avancer efficacement dans vos projets : Lien Google Maps 🎁

Partagez-moi en commentaire vos idées bien être ou vos espaces de coworking de votre ville !

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